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3 - matsyendrasana
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5-kurmasana - pratyahara
6-chandra natraja -le danseur lunaire
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2 bujangasana
3-kurmasana - pratyahara
4-matsyasna le poisson
5 - matsyendrasana
6-Tartaka la lumière du coeur
7 - Dhanurasana l'arc
8-chandra natraja -le danseur lunaire
9 tadaka mudra le souffle de vie
10 Paschimottanasana La concentration
11-viparita karani un mudra
12-Halasana -Pratyhara
13 - sarvangasana la chandelle
14-Maricci
15-VATAYANASANA le 1/2 cheval
16-Shalabasana la sauterelle
17-MAHA MUDRA meditation
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