SAMEDI 28 JANVIER 2023
Nous vous proposons
de 9h à 12h,
Salle du foyer  Satolas et Bonce
            Nous vous proposons un stage 
Pour vous permettre d'apprécier cet hiver
avec une belle énergie,
Nous aborderons les 6 yoga de Naropa,
avec des pratiques de feu,
 dont 3 souffles et une relaxation guidée. 
Adhérents 35€, extérieurs 50 €
Renseignements  :  06.85.44.80.12 
abyasayoga38@gmail.com

                                 SOUFFLE MEDITATIF

 

Pour conclure, nous aborderons le pranayama "ANULOMA VILOMA " "a rebrousse poil " nous ferons un Huit

- INspir en partant de la base "NA" jusqu'au coeur "SHI" a gauche pause avec  puis du coeur "SHI" a Ajana "OM" a droite.

- EXpir en partant d' Ajana "OM"  jusqu'au coeur "SHI" a gauche pause  puis du coeur "SHI" a la base "NA"a droite.

 

 Pour un travail plus précis  en s'arrêtant sur chaque centre d'énergie avec les bija des chakra (semence sonore) et se concentrer sur l’élément ou le sens correspondant :

Muladhara Chakra : le centre de la racine , bija Lam , la terre , l’odorat.

Svadhishthana : le centre du pubis , bija Vam , l’eau , le goût .

Maṇipûra : le centre du ventre , bija ram , le feu , la vision .

Anâhata : le centre du coeur, bija yam, l’air , le toucher .

Vishuddha : le centre de la gorge, bija ham, l’éther, l’ouïe .

Ajñâ : le centre du front, bija om, la lum